Onderzoek wijst uit: ontbijt overslaan onverstandig

Alle vastenrituelen die trend zijn ten spijt, het ontbijt overslaan omdat je wilt afvallen of omdat je meent geen tijd te hebben. Het is niet verstandig. Uit onderzoek blijkt dat wie in de ochtend met een goed ontbijt begint zich minder snel laat verleiden tot allerlei eetmomenten op de dag. Denk daarbij ook aan snoepen en snaaien.  

’s Morgens flink eten

Aan de Universiteit van Tel Aviv lieten wetenschappers twee groepen op verschillende manieren eten. De ene groep moest zestien weken lang op dieet en moest ’s morgens flink eten, de andere groep moest ‘s avonds vooral veel eten. Conclusie: de eerste groep kon zich gedurende de dag gewoon veel beter inhouden en hield het dieet dan ook veel langer vol.

Plaatjes van lekker eten

Aan de Amsterdamse universiteit constateerden wetenschappers dat mensen die in de ochtend meer aten, minder snel verleid werden door plaatjes van lekker eten. En iedereen weet; plaatjes kunnen zomaar lekkere trek veroorzaken. Daarom: eet in de ochtend een goed en lekker voedzaam ontbijt. Dan kom je de dag gezonder door en verlaat je je veel minder snel op snaaien of teveel eten. 

Deel dit artikel

Full 2
Culinaire routes
De leukste restaurants, de meest verfijnde smaken, de eerlijkste gerechten.
Full 2
Full 2
Fiets, wandel- en vaarroutes
Kom lekker in beweging en loop of fiets een mooie route!
Full 2
Full 2
Er op uit
Nederland is veelzijdiger dan je denkt. Laat het dagelijkse leven even achter je en geniet!
Full 2
Full 2
Schrijf mee
Vertel jij graag mooie verhalen? Schrijf dan mee met de redactie van 50+
Full 2
previous arrow
next arrow
Scroll naar boven
Scroll naar top