50+ loopgroep op weg naar Adventure Run

Carin Kuiper met 50+ loopgroep op weg naar Adventure Run

Zelf rent ze zich een hoedje iedere week. En geeft daarnaast wekelijks runningtherapie en looptrainingen, onder andere aan onze 50+ loopgroep. Carin Kuiper (51): “Ik was 40+ toen ik op Terschelling, daar kende toch niemand me, probeerde twee kilometer achter elkaar te lopen.”

Toen dat lukte, ging ze door. Samen met haar zus, die altijd al aan hardlopen deed, is ze gaan trainen. Binnen no-time, zoals ze zelf zegt, liep ze een halve marathon. Ook weer op Terschelling. “Begonnen mensen ineens over tijden te praten. Dat je zoiets wel binnen twee uur kon lopen bijvoorbeeld. Ik schrok me rot. Twee uur! Ik deed er uiteindelijk twee uur en een kwartier over, en kwam half jankend over de finish. Maar het loopvirus had ik toen wel te pakken.”

Carin tijdens een run

Een aantal jaren verder heeft ze zich tot professioneel trainer geschoold en inmiddels begeleidt ze wekelijks onze 50+ hardloopgroep. “Eén persoon heeft helaas een blessure opgelopen, maar alle andere deelnemers zijn nog altijd super gemotiveerd. Iedere maandagavond om zeven uur lopen we. Een training van een uur. En twee keer in de week hebben ze eigen huiswerktraining. We lopen nu al zo’n drie keer 11 minuten achter elkaar hard. ‘Jullie lopen echt al vijf kilometer’, vertel ik ze dan. Dat stimuleert natuurlijk. In december gaan ze de vijf kilometer lopen tijdens de Ameland Adventure Run. Dat gaan we gewoon halen. En als ze dan tussendoor een stukje gewoon moeten lopen, dan is dat maar zo. Niks mis mee. Lopen is lopen. Het is ontzettend knap.”

Van belang is dat de deelnemers ook daarna het lopen weer oppakken. “Dat weet je nooit,” vertelt Carin. “Er is altijd die keuze: kom ik van de bank of blijf ik zitten? Sommigen neigen naar op de bank te blijven, maar wie een aantal succeservaringen binnen haalt op het gebied van sporten, zal al gauw van de bank opstaan. Het gaat niet altijd even gemakkelijk, maar als je na je loop onder de douche staat, is dat heerlijke gevoel er. Daar doe je het de volgende keer weer voor.”

‘Dan staan ze op je te wachten met een shagje in hun mond’

Twee keer per week geeft ze looptraining aan langdurig werklozen, vanuit haar praktijk die ze runt samen met psychologe en hardloopster Charlotte Fiets. “Deze mensen moeten terug in het arbeidsproces en dat begint met meer structuur in hun leven. Voor die looptraining moet je toch echt morgens je bed uit komen.” De deelnemers blijken het enorm leuk te vinden, maar ook zwaar. “In het begin is er vaak weerstand. Dan staan ze op je te wachten met een shagje in hun mond. Maar iedere training verder, zie je ze veranderen. Sommigen stoppen met roken, anderen roepen dat ze een marathon gaan lopen. Ze raken sowieso positiever en ook de sociale aspecten spelen een rol. Ze krijgen immers huiswerk op: nog een keer zelf lopen en daarvoor spreken ze vaak met elkaar af.” Er wordt toegewerkt naar dertig minuten achter elkaar hardlopen. Dat is de mooiste succeservaring die ze sinds lange tijd gehad hebben. “Die marathon zijn ze gauw vergeten als ze zien hoe lang vijf kilometer wel is, maar als ze dat dan lukt. Man, dat is geweldig!”

‘Je hoeft elkaar tijdens het lopen niet aan te kijken’

Naast individuele runningtherapie en meer dan tien kilometer-trainingen voor recreanten, traint ze zelf zo’n twee keer in de week in een groep. “Als kind turnde ik. Op wedstrijdniveau. Na mijn dertiende hield dat op, kwamen er andere interesses. Mijn zusje liep altijd hard, maar als ik dat ook probeerde kreeg ik steken in mijn zij. Tot die keer dat ik het stiekem op Terschelling weer probeerde. Toen kreeg ik het te pakken. Is het verslavend? Ja, eigenlijk wel. Na een half uur maak je al dat stofje aan, endorfine, dat geeft een superfijn gevoel. Of ik dat altijd zo ervaar? Nee, heus niet. Maar het is gewoon fijn om te lopen. Dat is ook bij de runningtherapie zo van belang, je loopt in de buitenlucht. Daarnaast zet je bewust je lichaam in ten behoeve van je geest. En wie wil praten over zijn problemen, zijn angsten, zijn burn-out of depressie, die kan dat doen. Dat is een stuk gemakkelijker dan op de stoel bij de psycholoog want je hoeft elkaar tijdens het lopen niet aan te kijken. Dat scheelt enorm. Een luisterend oor dat met je meerent, is soms ook al genoeg.”

Deelnemers van de 50+ loopgroep

De 50+ loopgroep sluit haar trainingen voor de vijf kilometer af tijdens de Ameland Adventure Run op 16 december. Al onze lopers zullen daar deelnemen.

Leeuwarder Loop

Het klink nog ver weg maar zondag 20 mei 2018 start alweer de twaalfde editie van de Leeuwarder Loop. Wij zoeken minimaal 60 fanatieke deelnemers die zich onder professionele begeleiding willen klaarstomen voor deelname aan de 5 kilometer.

Wil jij deze uitdaging aangaan?

Klik hier!

Deel dit artikel

Full 2
Culinaire routes
De leukste restaurants, de meest verfijnde smaken, de eerlijkste gerechten.
Full 2
Full 2
Fiets, wandel- en vaarroutes
Kom lekker in beweging en loop of fiets een mooie route!
Full 2
Full 2
Er op uit
Nederland is veelzijdiger dan je denkt. Laat het dagelijkse leven even achter je en geniet!
Full 2
Full 2
Schrijf mee
Vertel jij graag mooie verhalen? Schrijf dan mee met de redactie van 50+
Full 2
previous arrow
next arrow
Scroll naar boven
Scroll naar top