Vergeet de wereldwijde blue zones, wie oud wil worden moet zich in Rotterdam of omgeving gaan vestigen. Daar wonen immers de meeste honderdplussers van ons land. Naast dit woonadvies, geven we je nog 10 adviezen om het lekker lang vol te houden.
Maar liefst driehonderd van de in totaal 2189 honderdplussers in ons land wonen in de Rotterdamse regio. In Dordrecht wonen 21 mensen van 100 jaar en ouder, op Goeree-Overflakkee en Vlaardingen 15. In Schiedam zijn het er 8 en in Zwijndrecht 9. Maar liefst 85 procent daarvan is vrouw.
Wie is de oudste van Nederland?
Maar de oudste? Sinds augustus 2015 is Geertje Kuijntjes uit Gorinchem de oudste inwoner van Nederland met haar 114 jaar. Ze werd in 1905 geboren! Ze is nooit getrouwd en tot aan haar pensioen werkte ze als naaister. Ze is nog hartstikke gezond en ging op haar honderdste nog alleen op vakantie.
Ze heeft tot haar 105de zelfstandig gewoond. Ze nam veertig keer deel aan de Nijmeegse vierdaagse en aan veel andere wandelevenementen in het buitenland. Tot een jaar geleden was ze nog aan het breien.
Geertje is pas de tweede Nederlander die deze leeftijd ooit heeft bereikt. Ze staat op de zesde plaats op de lijst van oudste gevalideerde levende personen uit de gehele wereld van ten minste 112 jaar oud en is daarmee ook de op twee na oudste inwoner van Europa.
Hoe word je zo oud?
Hoe ze dat doet is natuurlijk de grote vraag. So Chicken, de bekende site over gezond leven, weet daar wel een antwoord op. We zetten 10 adviezen op een rij.
- Drink minimaal een liter water op een dag om afvalstoffen uit je lichaam kwijt te raken.
- Slaap genoeg uren. Tussen de 7 en 9 uren, dan zit je goed en komt je lijf tot rust (en je hoofd ook).
- Altijd goed ontbijten.
- Beweeg voldoende. Half uurtje per dag op de fiets of wandelen, doet wonderen.
- Eet voldoende groenten en drink niet teveel alcohol.
- Zorg voor voldoende energie in je lijf door onder meer koud af te douchen. Ja echt, dat helpt!
- Lach veel. Oftewel; ga voor die positieve levensinstelling. Alles heeft twee kanten. Zorg dat je glas halfvol is.
- Doe voldoende aan sex. Lijkt goede stofjes in je lijf aan te maken, dus daarom!
- Eet minder vlees (en andere dierlijke producten).
- Zorg voor goede sociale contacten. Mensen met gezonde relaties voelen zich gelukkiger en leven daardoor langer.
