Er wordt vaak gezegd dat vijftig het nieuwe dertig is. Of dat nu waar is of niet, feit is dat we steeds ouder worden en langer actief blijven. De kinderen zijn vaak het huis uit, er is meer tijd voor hobby’s en de focus verschuift naar genieten en gezond blijven. Beweging is daarbij het toverwoord. Artsen en experts hameren erop: blijf in beweging om vitaal te blijven. Een dagelijkse wandeling of fietstocht doet wonderen voor de bloeddruk, de gewrichten en het humeur. Toch is er één grote spelbreker die ons vaak op de bank houdt: het Nederlandse weer.
Smoesjes overboord gooien
We zijn meesters in het verzinnen van excuses. “Het ziet er dreigend uit,” of “Het gaat zo regenen,” zijn veelgehoorde redenen om de wandelschoenen in de kast te laten staan. Zeker als je wat ouder wordt, heb je geen zin meer in gedoe en oncomfortabele situaties. Je wilt niet verkleumd thuiskomen. Maar laten we eerlijk zijn: van binnen zitten wordt niemand fitter. De frisse buitenlucht is juist goed voor de weerstand. Het begint bij de juiste uitrusting. Vroeger liep je misschien in een oud jack dat ‘wel prima’ was, maar nu je meer tijd en misschien wat meer budget hebt, mag je best lief zijn voor jezelf. Het is een uitstekend moment om een goede regenjas kopen op je prioriteitenlijstje te zetten. Zie het niet als een kostenpost, maar als een investering in je gezondheid. Als je goede spullen hebt, verdwijnt de drempel om naar buiten te gaan.
Comfort is geen luxe, maar noodzaak
Op latere leeftijd kan het lichaam wat sneller afkoelen of gevoeliger reageren op vocht en tocht. Stramme spieren in de nek of rug door de kou zijn vervelend en duren lang om te herstellen. Daarom is de materiaalkeuze zo belangrijk. Een plastic zak van de drogist voldoet niet meer. Je zoekt iets dat je beschermt, maar waarin je niet het gevoel hebt dat je in een sauna loopt. Let er bij de aanschaf dus goed op dat je kiest voor een regenjas voor dames waterdicht en ademend. Dit betekent dat de regen niet naar binnen kan, maar dat je lichaamswarmte en transpiratie wel naar buiten kunnen. Dit reguleert je temperatuur tijdens het wandelen of fietsen. Zo kom je fris aan op je bestemming of weer thuis, zonder dat klamme gevoel op je rug. Merken spelen hier tegenwoordig goed op in met stijlvolle modellen die er niet uitzien als typische ‘wandelkleding’, maar die je ook prima naar de stad kunt dragen.
Genieten van de seizoenen
Het mooie van ouder worden is dat je vaak meer oog krijgt voor de omgeving. Je hoeft niet meer te rennen en te vliegen. Tijdens een wandeling in de regen zie je hoe de natuur drinkt en opleeft. De parken zijn rustig, je hebt de wereld even voor jezelf. Maak er een routine van. Spreek af met een vriendin of buurvrouw om elke week te gaan wandelen, weer of geen weer. Sociale contacten combineren met bewegen is goud waard. En als je dan allebei goed ingepakt bent in comfortabele, waterdichte kleding, dan deert die bui jullie niet. Sterker nog, het geeft naderhand bij de koffie alleen maar meer voldoening. Je hebt het toch maar even gedaan. Vitaal blijven is een keuze die je elke dag opnieuw maakt, ook als de lucht grijs is.
