Waarom is zelfonderzoek belangrijk?
Borstkanker is een veelvoorkomende vorm van kanker bij vrouwen over de hele wereld. Het vroegtijdig opsporen van borstkanker kan de kans op een succesvolle behandeling vergroten en levens redden. Zelfonderzoek is een eenvoudige en effectieve manier om veranderingen in uw borsten op te merken en snel medische hulp te zoeken.
Hoe voert u zelfonderzoek uit?
Zelfonderzoek van de borsten kan op verschillende manieren worden uitgevoerd, maar de meest gebruikelijke methode is de volgende:
- Sta voor een spiegel met uw armen langs uw zij. Let op eventuele veranderingen in de grootte, vorm of kleur van uw borsten. Kijk ook naar de tepels en let op eventuele afscheiding.
- Heff één arm op en gebruik de andere hand om uw borst te onderzoeken. Gebruik uw vingertoppen om zachtjes rond de borst te voelen op zoek naar knobbeltjes, verdikkingen of andere afwijkingen.
- Herhaal stap 2 terwijl u ligt. Plaats een kussen onder uw schouder en leg uw arm achter uw hoofd. Voel opnieuw uw borst met behulp van dezelfde techniek.
Het is belangrijk om te onthouden dat zelfonderzoek geen vervanging is voor regelmatige mammogrammen en klinische borstonderzoeken. Het is echter een waardevolle aanvulling op deze screeningsmethoden en kan helpen bij het vroegtijdig opsporen van borstkanker.
Wanneer moet u medische hulp zoeken?
Als u tijdens het zelfonderzoek een van de volgende veranderingen opmerkt, is het belangrijk om zo snel mogelijk medische hulp te zoeken:
- Een nieuw knobbeltje of verdikking in de borst of onder de arm
- Veranderingen in de grootte, vorm of kleur van de borst
- Pijn of gevoeligheid in de borst die niet verdwijnt
- Veranderingen in de tepel, zoals afscheiding, intrekking of veranderingen in de huid rond de tepel
Hoewel deze veranderingen niet altijd wijzen op borstkanker, is het belangrijk om ze te laten controleren door een medische professional om de oorzaak vast te stellen.
Preventie en bewustwording
Naast zelfonderzoek is het belangrijk om bewust te zijn van factoren die het risico op borstkanker kunnen verhogen. Deze factoren kunnen genetisch zijn, zoals een familiegeschiedenis van borstkanker, of levensstijlgerelateerd, zoals roken en overmatig alcoholgebruik.
Om het risico op borstkanker te verminderen, kunt u de volgende stappen nemen:
- Onderhoud een gezonde levensstijl met een uitgebalanceerd dieet en regelmatige lichaamsbeweging
- Beperk alcoholgebruik
- Stop met roken
- Onderga regelmatige mammogrammen en klinische borstonderzoeken
Door bewust te zijn van uw borsten, regelmatig zelfonderzoek uit te voeren en gezonde levensstijlkeuzes te maken, kunt u uw risico op borstkanker verminderen en uw algehele gezondheid verbeteren.
Onthoud dat vroege detectie cruciaal is bij de behandeling van borstkanker. Aarzel niet om medische hulp te zoeken als u zich zorgen maakt of veranderingen opmerkt in uw borsten. Uw gezondheid is belangrijk, dus neem de tijd om voor uzelf te zorgen.
